سلام
راه های رهایی از رنجش های گذشته چیست؟
رنجشهایی که امروزه باعث حال بدی میشوذ

لطفا راهکار بدهید

سلام دوست بهبودی....
به نظر من راه رهایی از رنجشها اینه که اول از همه شروع به کار کردن قدمهامون بکنیم و
درقدم 4 رنجشهامو نو صادقانه لیست کنیم و در قدم 5 ببخشیمشون.....
ولی راهکاری که به من خیلی کمک میکنه برای ارامش رسیدن خودم
و اینکه انرژی بیخودی صرف رنجشم نکنم به طور روزانه رنجشهامو می بخشم تا رها بشم
اینجوری بیشتر ذهنم متمرکز میشه رو بهبودی و پاکی و بدست آوردن هوشیاری و اگاهی
واگه دیدم رها نشدم مشارکت صادقانه با یه دوست بهبودیم میتونه کمک کننده باشه و همچنین
نوشتن تراز و نقش خودتون رو دیدن........


***پاک وشاد باشید***

صحبت کردن دربارش با یه دوست بهبودی و راهنما خیلی جواب میده،کار کردن قدم ها،دیگه اینکه از ته دل براشون دعا کنیم هر چیز خوبی تو دنیا هست براشون از خدا بخواهیم.

فردین جان من نمیدونم قدم کار کردی یا نه؟
ولی بقول دوستمون قدم 4 کمک میکنه که از بند رنجشها رهایی پیدا کنی.
قدم یک کمک میکنه به این توانایی بررسی که ناتوانایهای خودتو بشناسی و عامل مخرب زندگیتو یعنی بیماریتو خوب شناسایی کنی
قدم دو کمک میکنه دست از منیت و خود محوری برداری و از یک نیروی برتر از خودت (جلسات ، راهنما ، اعضای با تجربه ) کمک بگیری یعنی قابلیت کمک پذیری رو در تو احیا میکنه.
قدم 3 کمک میکنه تا مسئولیت پذیرتر بشی و با توجیه و بهانه از انجام امورات خود طفره نری و زیادم بابت اینکه چه خواهد شد دست و پا نزنی چون تعیین نتیجه با تو نیست.
و قدم 4 کمک میکنه تا به دنیای درونت سفری داشته باشی و از قید و بندهای درونی آزاد بشی. تو قدم 4 یکی از ترازنامه هایی که استخراج میکنیم تراز رنجشه و قراره که ما سهم خود را از رنجش بدست بیاریم و نقش خودمون رو ببینیم تا بتوانیم از رنجش خلاص بشیم.رهایی از رنجش به معنی بخشش نیست. گاهی ما نمیتوانیم ببخشیم اصلا مهم نیست فقط کافی است نقش خودتو در تولید این رنجش بدست بیاری تا این رنجش آزارت نده.
قائدتا ما از کسانی رنجیده میشویم که برای ما مهم هستند و الا از دشمن یا کسانی که برای ما مهم نیستند رنجشی ایجاد نمیشود در ثانی ما فقط کافی است رنجش مورد نظر رو از درون خود بیرون بکشیم که گاهی با شناسایی رنجش و بررسی نقش خود بدون بخشش از قید و بند آن رها میشویم و دیگر حامل آن نخواهیم بود و در مواردی هم باید منتظر ماند تا زمانش برسه تا ببخشیم.

دوست عزيز بهترين راه كارها را دوستان بهت دادن منم يه تجربه كوچك دارم
عملكرد يعني كاري را انجام دادن نه اينكه شعار بدي
نوشتن تراز نامه قدم 4
بخشش
دعا و مراقبه كردن
ارتباط با راهنما
پيدا كردن علت رنجش يا ريشه يابي
اينا به من جواب داد.

نظری که میدم کاملا شخصی است

بخشش کار خداوند نه من. من برای رهایی از رنجش ها یکی از راهکارهاش اینه که تراز قدم 4 بگیرم اقرار کنم برای راهنما. ولی من برای اینکه از رنجش رها بشم درون خودم رو از اعتماد به نفس و ارزشمندی پر میکنم که با کوچکترین اتفاق رنجش نگیرم. من در قدمها یاد میگیرم که چطوری هر چیزی و هر تلنگری برام رنجش نشه. من باید یاد بگیرم موقعی که باید ناراحت بشم نه اینکه هر موقع چیزی باب میل من نبود ناراحت بشم یعنی سطح توقعاتم رو بیارم پایین. حالا رنجش میگیرم میخوام رها بشم میتونم با خود طرف مطرح کنم که چرا . برای ذهن بیمار من هر چیزی که چرا به وجود بیاره یعنی رنجش. برای همین مطرحش میکنم برای اینکه جواب بگیرم نه اینکه طرفم و اذیت کنم که این هم با کمک راهنما امکان پذیره. میتونم از روی بی توقعی و توانایی قدم هفتم یعنی فروتنی استفاده کنم و با تسلیم کامل و پذیرش طرف مقابل برخورد کنم. میتونم کاری به طرف نداشته باشم با تراز قدم 10 نقش خودم رو پیدا کنم . که این رنجش از کدام احساس شکل گرفتم . یا از روی توقعه از ترس یا از....

دوستان كامل گفتن فقط يك نكته :
ما دیگران را بخاطر خود آنها نمی‌بخشیم بلکه بخاطر شخص خودمان می‌بخشیم‌. احتیاج شما به بخشیدن دیگران مطلبی نیست که صرفاً بین شما و دیگران باشد، بلکه مطلبی است که بین شما و خداست‌.

(۲۹-۹-۱۳۹۰ ۰۳:۴۲ صبح)اهورا نوشته شده توسط:  دوستان كامل گفتن فقط يك نكته :
ما دیگران را بخاطر خود آنها نمی‌بخشیم بلکه بخاطر شخص خودمان می‌بخشیم‌. احتیاج شما به بخشیدن دیگران مطلبی نیست که صرفاً بین شما و دیگران باشد، بلکه مطلبی است که بین شما و خداست‌.

مطلبت کاملا درسته ولی یه نکته فراموش نشه :
وقتی که من نقش خودمو تو رنجشام در میارم کمتر پیش میاد که من سهمی نداشته باشم و در بسیاری از مواقع وقتی خوب دقت کنیم و مو شکافانه (قدم 4)
بررسی کنیم میبینیم که خسارت هم زدیم.
رنجشی در من شکل گرفته که وقتی نقشمو در میارم میبینم اصلا علتش خسارتی بوده که من در ابتدا وارد کردم و متاسفانه آنرا نمیدیم. در این موارد بخشش دیگران یعنی اصلاح روابط و رهایی از قید و بند ..... و لازمه نه تنها ببخشیم بلکه جبران خسارت هم بکنیم ..... (ارتباط نزدیکی بین قدم 4 و 8 وجود داره)

با سلام
دوست همدردم با شناختی که از شما دارم و می دانم قدم کار کردی و......
ولی حال بدی من امروز کمتر از گذشته نیست ولی امروز رنجشهای من بیشتر شده چون نسبت به گذشته به یک آگاهی نسبی دست پیدا کردم.و انتظاراتم هم از خودم و هم از اطرافیانم زیاد تر شده
یشتر دوست دارم درکم کنند تا درک کنم
به نظر من رها کردن موقعتت فعلی که باعت به وجود امدن زنجش هات میشود
به امید دیدار